Jak jsme říkali hned v úvodu Jógového na(ladění), jóga není jen fyzická praxe – je to filozofie, která nás vede k hlubšímu porozumění sobě samým. V tomto článku se hlouběji ponoříme do dvou základních pilířů jógové filozofie, které tvoří etický základ celého našeho života. Těmito pilíři jsou tzv. Yamy a Niyamy. Jedná se o principy, které nás učí, jak vnášet rovnováhu a harmonii nejen do naší jógové praxe, ale především do každodenního života.
Yamy: Jak žít v souladu s ostatními a se světem kolem nás
Yamy jsou etické principy, které nám pomáhají vytvářet harmonii v našich vztazích s ostatními lidmi i s celým okolním světem. Jsou to “pravidla“, která nás učí být laskaví, pravdiví a respektovat nejen sebe, ale i všechny kolem nás. Když je začneme žít, nejen že cítíme větší vnitřní klid, ale tenhle klid se přenáší do všeho, co děláme – do našich vztahů, našich rozhodnutí, našeho chování. A tak, místo abychom řešili stres a napětí, začneme žít v souladu – se sebou i s okolním světem.
Ahimsá (Nenásilí)
Ahimsá je základním principem, který nás učí, jak žít v souladu s ostatními a se sebou. Jde o nenásilí nejen v našich činech, ale i v myšlenkách a slovech. Jak často se v každodenním životě necháme strhnout k negativním myšlenkám o druhých nebo sami o sobě? Ahimsá nás učí:
- Přistupovat k sobě i k ostatním s laskavostí a respektem.
- Neposuzovat a nekritizovat zbytečně – ani nahlas, ani v duchu.
- Být vědomí svých slov, protože slova mohou léčit, ale i zraňovat.
- Pěstovat soucit nejen k ostatním, ale i k sobě – odpouštět si chyby a nevyčítat si minulost.
Každý čin, každý slovo, i každá myšlenka by měla být projevem lásky a úcty.
Satya (Pravdivost)
Satya nám krásně připomíná, jak důležité je být upřímní – nejen k ostatním, ale hlavně sami k sobě. Když si něco nalháváme nebo jdeme proti své pravdě, dřív nebo později to v nás začne hlodat a přinese nám to nepokoj. Satya nás učí:
- Mluvit a jednat v souladu se svým srdcem.
- Nebát se pravdy, i když není vždy pohodlná.
- Nepřikrášlovat realitu, ale zároveň být laskaví ve slovech.
- Žít autenticky a dovolit si být tím, kým opravdu jsme.
Asteya (Nekradení)
Asteya nás učí respektovat to, co patří ostatním. Nekrademe jen materiální věci, ale i čas, pozornost a energii. Jak často si nárokujeme něco, co nám nenáleží? Ať už jde o zásluhy, nápady, nebo prostě jen prostor druhých? Asteya nás učí:
- Vážit si toho, co máme, místo neustálého chtění víc.
- Neplýtvat časem druhých ani svým vlastním.
- Neupírat ostatním uznání, když si ho zaslouží.
- Být přítomní, místo toho, abychom druhým kradli pozornost telefonem či myšlenkami jinde.
Tip! Pokud vás zajímají způsoby, jak si lépe uvědomovat přítomný okamžik a najít vnitřní klid, podívejte se na starší článek o dechových cvičeních.
Brahmáčarja (Střídmost)
Brahmáčarja není jen o sexuální zdrženlivosti, ale o vědomém zacházení s vlastní energií. Učí nás najít rovnováhu mezi užíváním si života a tím, abychom se nenechali strhnout nadbytkem. Brahmáčarja nás učí:
-
- Žít s mírou a nenechat se pohltit nadměrnými požitky.
- Směřovat svou energii tam, kde má opravdový smysl.
- Umět říct „dost“ a najít rovnováhu mezi prací, odpočinkem a zábavou.
- Respektovat své tělo a jeho potřeby, místo abychom ho přetěžovali nebo ignorovali.
Tip! Pokud chcete obohatit svou praxi a prohloubit vědomí o tom, jak si udržet životní rovnováhu, zkuste zařadit Pozdravu slunci a jeho blahodárné účinky.
Aparigraha (Neulpívání)
Aparigraha nás učí, jak pustit to, co už nepotřebujeme – nejen materiální věci, ale i myšlenky, vztahy nebo přesvědčení, která nám neslouží. Často se držíme věcí jen ze strachu z jejich ztráty, ale skutečná svoboda přichází ve chvíli, kdy se naučíme neulpívat a nechat život jen tak plynout. Aparigraha nás učí:
- Nepřipoutávat se k věcem, které nás brzdí.
- Uvolnit místo pro nové tím, že necháme odejít staré.
- Najít radost v jednoduchosti místo v hromadění.
- Přijímat změnu jako přirozenou součást života.
Možná si příště, až budete stát v nekonečné frontě nebo vás někdo naštve v práci, vzpomenete na ahimsu a místo automatické reakce zvolíte raději klid. Možná se přistihnete, jak říkáte něco, co úplně neladí s pravdou, a satya vám připomene, že být upřímní je mnohem jednodušší. A třeba si více uvědomíte, jak často „krademe“ sami sobě čas třeba zbytečným scrollováním v telefonu, místo abychom se věnovali tomu, co nám dává smysl – a asteya vám pomůže si to líp hlídat.
Jóga není jen o tom, co děláme na podložce. Je o tom, jak se chováme k sobě i k druhým, jak se cítíme ve svém těle a jakou energii posíláme do světa. Tak si tyhle principy zkuste jemně protkat do svého dne. Možná zjistíte, že se vám bude dýchat o něco lehčeji.
A pokud chcete svou praxi podpořit a mít přístup k lekcím a inspiraci, které vám pomohou v každodenním životě, můžete se připojit k našemu HeroHero kanálu. Návod na přihlášení a jak začít najdete zde.
