NAŠE SLUŽBY
LEKCE A KURZY
Vítejte ve světě jógy! Jsme rádi, že Vám můžeme představit naši širokou nabídku lekcí a kurzů. Věříme, že si každý najde to své.
NABÍZÍME
Ucelené kurzy
Naše jógové kurzy vám pomohou vytvořit si pravidelný návyk, prohloubit jógovou praxi a udržet si motivaci. Lekce na sebe systematicky navazují, což podporuje váš postupný rozvoj a umožňuje lektorům přizpůsobit praxi specifickým potřebám skupiny. Díky tomu je více prostoru pro individuálnější přístup a lekce reflektují energii i složení účastníků.
Pravidelná docházka pomáhá k rychlejšímu pokroku, vytváří podporující prostředí a posiluje vztah s lektorem. Pokud vám ale pravidelný kurz časově nevyhovuje, můžete jednotlivé lekce navštěvovat i samostatně – pokud jsou v kurzu volná místa, rádi vás přivítáme! Navíc, pokud se přihlásíte na celý kurz, máte možnost nahradit si až 3 omluvené lekce v jiném kurzu, nejpozději 14 dní po jeho skončení.
Přijďte si zacvičit jógu tak, jak vám to vyhovuje – pravidelně i jednorázově!
Tento 12týdenní kurz je ideální pro začátečníky, kteří se chtějí seznámit se základy jógy a osvojit si správnou techniku provedení základních pozic.
Každá lekce vás postupně povede k zlepšení flexibility, síly, rovnováhy a stability. Naučíte se klíčové pozice, jako je pes hlavou dolů, kobra nebo bojovníci, a zaměříme se na správné postavení a držení těla, rovnováhu a dýchání.
Kurz je skvélý pro každého, kdo chce začít s jógou, nebo pro ty, kteří si chtějí upevnit základy a cítit se jistější v praxi.
Navíc se zde naučíte, jak přizpůsobit pozice svým individuálním potřebám, abyste mohli pokračovat bezpečně v praxi i doma. 🙂
Lekce začínají od 3.4.2025 – čtvrtky 17:00 – 18:15
Kurz vede Petra Paděrová
V lekcích se zaměříme na všechny aspekty jógové praxe – nejen na ásany, ale i na porozumění mysli a její kultivaci. Díky pozornosti se naučíme pracovat s myšlenkami a prohloubíme naše vnímání. Postupně, v lehkosti a radosti, se dostaneme hlouběji do svého nitra – ke klidu a pohodě.
Lekce jsou vhodné pro každého, kdo hledá přirozený pohyb a zdravé pohybové vzorce. Nenásilně budeme objevovat různé vrstvy našeho těla, propojit se s dechem a rozvíjet vnímání jak těla, tak mysli. Tato praxe vychází z klasické hathajógy a je přístupná všem.
Kurz začíná od 10.4.2025
a bude probíhat čtvrtky 18:00 – 19:30
Kurz vede Katka Rojková
Cílem uceleného kurzu je zlepšit pružnost a ohebnost páteře, která tvoří asi třetinu výšky našeho těla. Je jejím nosným pilířem a zajišťuje pohyb trupu i končetin, proto musí být pohyblivá a zároveň i pevná. Páteř je spjatá s duševními stavy a náladami. Jóga nám může pomoct napravit držení těla a ulevit si od bolesti zad.
Každá lekce z kurzu bude zaměřená trochu jinak. Na lekci můžete očekávat hodně rolování, rotací, úklonů a jemných záklonů. Budeme se také věnovat cvikům na zpevnění středu těla a pánevního dna.
Kurz začíná od 1.4.2025
a bude probíhat v úterý 18:00 – 19:30
Kurz vede Romana Špačková
Restorativní jóga je velmi jemná a zaměřena na hluboké uvolnění těla i mysli, což napomáhá snížení stresu.
Během lekcí setrváváme v pozicích delší dobu (5 až 15 minut), což umožňuje výrazně zlepšit zdraví.
Používáme deky, polštáře (bolstery), bločky a pásky pro maximální pohodlí a dosažení kýžených účinků.
Tento kurz je vhodný pro všechny, včetně osob se sníženou pohyblivostí.
Lekce probíhají vždy ve čtvrtek 1x za 2 týdny od 16.1.2025 v čase 18:30 – 20:00
Kurz vede Lucie Görlichová
V tomto jarním kurzu se zaměříme na udržení ženské vitality a spojení s naší vrozenou moudrostí. Cílem je zlepšit schopnost zmírnit stres, podpořit péči o sebe a nastolit celkovou pohodu pomocí jógových technik.
Kurzem vás provede jemně dynamická cvičení, která stimulují hormonální systém a zlepšují tok energie v těle. Pravidelným cvičením, dechem, relaxacemi a obličejovými samomasážemi obnovíme rovnováhu, flexibilitu a sílu těla. Na závěr se můžete těšit na uvolňující relaxaci s vůněmi.
Kurz je inspirován moudrostí indických jogínek a zahrnuje ajurvédská doporučení pro láskyplný a silný život.
Kurz začíná od 2.4.2025
a bude probíhat středy 18:00 – 19:30
Kurz vede Pūjā Devī Dāsi
V kurzu hatha jógy se setkáte se všemi základními prvky, které se prolínají i do dalších stylů jógy. Jedním ze tří pilířů jsou pozice – ásany, které si projdeme od nejjednodušších variant až po ty složitější.
Dalším je práce s dechem a třetím zklidnění mysli. Jejich vzájemné propojení vede k celkovému uvolnění a současně také posílení na tělesné i duševní úrovni.
Po absolvování kurzu budete znát správné provedení základních pozic i dechové techniky, které můžete využít při nepříjemných emočních výkyvech v každodenním životě.
Lekce probíhají každé úterý v čase 18:00 – 19:15
Nový kurz začíná od 15.2.2025
Kurz vede: Iva Komárkov
Cílem uceleného kurzu je zlepšit pružnost a ohebnost páteře, která tvoří asi třetinu výšky našeho těla. Je jeho nosným pilířem a zajišťuje pohyb trupu i končetin, proto musí být pohyblivá a zároveň i pevná.
Každá lekce z kurzu bude zaměřená trochu jinak. Na lekci můžete očekávat hodně rolování, rotací, úklonů a jemných záklonů. Budeme se také intenzivně věnovat cvikům na zpevnění středu těla a pánevního dna, které jsou klíčové pro zdravá záda a správné držení těla.
Lekce probíhají každou středu v čase 18:00 – 19:15
Nový kurz začíná od 19.2.2025
Kurz vede Petra Paděrová
Ucelený kurz Vás naučí sestavu jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové techniky. Sestava je dynamická, složená ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků, které jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.
Jóga pro hormonální rovnováhu je vhodná pro každou ženu, která potřebuje vyrovnat hormonální hladinu v těle. Je to metoda k posílení hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, polycystických vaječníků, neplodnosti a premenstruačního syndromu. Celkově podporuje plodnost, pomáhá posilovat imunitu a omlazovat tělo.
Lekce probíhají každé úterý od 26.11.2024 v čase 18:00 – 19:30
Kurz vede: Romana Špačková
Cílem uceleného kurzu je zlepšit pružnost a ohebnost páteře, která tvoří asi třetinu výšky našeho těla. Je jejím nosným pilířem a zajišťuje pohyb trupu i končetin, proto musí být pohyblivá a zároveň i pevná. Páteř je spjata s duševními stavy a náladami.
Kurz vám může pomoct překonat stres, úzkost a deprese, zmírnit bolesti kloubů a zad, zlepšit celkové zdraví a navodit stav pohody.
Psychosomatické přínosy meditace jsou vědecky prokázané a dostupné pro každého.
Lekce probíhají každé úterý od 14.1.2025 v čase 16:30 – 17:45
Kurz vede: Romana Špačková
Kurz Jógou do hloubky by se Vám měl stát přátelským pomocníkem ve chvílích shonu moderní doby, pomoci udržet současnou úroveň kondice těla, nastartovat k lepšímu zdraví. Jemně dynamická flow jóga s občasnými prvky yin jógy protáhne nejen Vaše tělo, ale především uvolní zatíženou mysl i unavenou duši.
Ať už si půjdete pro protažení, posílení, či uvolnění, věřím, že daná jógová lekce Vás potká ve chvíli, kdy Vás potkat má s ohledem na Váš aktuální stav, možnosti i rozpoložení. Prozkoumáme také hlubší jógová témata, kde se dostaneme více ke kořenům jógy, k tomu, odkud pochází a jaký je její cíl, potažmo cíl našeho života.
Lekce probíhají každou středu od 18.9.2024 v čase 18:00 – 19:30
Kurz vede: Pūjā Devī Dāsī
Tento dynamický styl jógy propojuje dech a pohyb, čímž vytváří intenzivní a obohacující praxi. Kurz je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jogíny, kteří chtějí prohloubit svou praxi. Naučíte se sestavu ásan propojených plynulými přechody s důrazem na ujjayi dech. Naším cílem je zlepšit vaši flexibilitu, sílu a celkovou kondici prostřednictvím individuálního přístupu a postupného rozvoje vaší praxe.
Ashtanga Vinyasa jóga vás vede k samostatnému cvičení i mimo studio. Nabízíme vedené hodiny i lekce ve stylu Mysore, kde cvičíte vlastním tempem pod dohledem učitele.
Lekce probíhají každý čtvrtek od 9.1.2025 v čase 18:30 – 20:00
Kurz vede: Nikol Pfeiferová
Objevte klíč ke zdraví, spokojenosti a radosti s naším dvanáctidílným programem Cvičení Well being Norbekov! Tento kurz vám pomůže dosáhnout harmonie těla, mysli a duše prostřednictvím účinných cvičení založených na metodě pana Norbekova. Kurz zahrnuje teoretické a praktické části. Každá lekce končí krátkou relaxací pro uvolnění těla i mysli.
Kurz je vhodný pro všechny věkové kategorie a fyzické kondice, zejména pro ty, kteří trpí bolestmi zad nebo mají problémy s pohybovým aparátem. Ideální je také pro zlepšení duševního a emocionálního stavu.
Lekce začínají od 20.2.2025, čtvrtky 16:45 – 18:15
Kurz vede: Šárka Bartoňová
YOGABOSKOVICE
,,Čím více se blížíte snu, tím více se Osobní příběh stává pravým důvodem života.“
– Paulo Coelho
NABÍZÍME
Otevřené lekce
Otevřené lekce nabízejí možnost hlásit se na každou lekci zvlášť a vyzkoušet si tak, jaký styl a lektor Vám budou nejvíce vyhovovat. Lekce na sebe většinou nenavazují a přijít může kdokoli.
Otevřené lekce přidáváme do rozvrhu průběžně a informujeme o nich v sekci AKTUALITY nebo na našich sociálních sítích.
Yogou k harmonii
Pohyb jako takový nás udržuje fyzicky i mentálně mladými, a čím starší jsme, tím více ho potřebujeme. Pravidelným pohybem můžeme snížit riziko zdravotních komplikací a již vzniklé choroby příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita, mezi kterou se jóga bezpochyby řadí, jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života. Tato lekce je vhodná i pro seniory, tak neváhejte přijít mezi nás.
Lekce probíhají každou středu 8:30 – 10:00
Lekce vede Aťka Valtrová
YOGABOSKOVICE
,,Co je nejtěžší část praxe? Pravidelnost!“
– David Life
NABÍZÍME
Online lekce
Osobní setkávání na lekcích je pro mě jedna z nejradostnějších a nejkrásnějších věcí spojená s jógou. Zbožňuji, když mohu navnímat tu společnou energii a cítit po lekci to naplnění, radost a zklidnění. To jsou věci k nezaplacení a znovu a znovu mi dávají pocítit, že to, co dělám, má opravdu smysl. Spousta z nás však nemá možnost účastnit se lekcí osobně nebo by uvítali nějaké vedení i při domácí praxi. A tak Vás srdečně zvu do on-line prostoru, kde budeme sdílet stejnou vášeň a energii pro jógu. Věřím, že i na dálku můžeme vytvořit nádhernou a posilující jógovou komunitu.
Online lekce
Jednou z hlavních výhod cvičení jógy online je možnost cvičit kdykoli a kdekoli. Snáz tak začleníte jógu do svého každodenního života. Další velkou výhodou je možnost opakování a zpětného přehrávání lekcí, abyste si přesněji osvojili jednotlivé pohyby a techniky.
Videa pro Vás připravuje majitelka studia a lektorka Petra Paděrová. Můžete se těšit na různé styly jógy, videa pro všechny úrovně pokročilosti, meditace i tématicky zaměřené lekce. V rámci online členství Vás čeká i řada dalších výhod, jako například slevy na speciální víkendové lekce nebo vybrané workshopy.
