NAŠE SLUŽBY
LEKCE A KURZY
Vítejte ve světě jógy! Jsme rádi, že Vám můžeme představit naši širokou nabídku lekcí a kurzů. Věříme, že si každý najde to své.
NABÍZÍME
Ucelené kurzy
Ucelené kurzy v našem jógovém studiu nabízejí lekce, které na sebe systematicky navazují. Díky tomu mohou lektoři přizpůsobit praxi specifickým potřebám skupiny, což maximalizuje efektivitu každé lekce.
Hlavní přínos těchto kurzů spočívá v postupném rozvíjení nových schopností a dovedností, což vede k rychlejšímu pokroku ve Vaší jógové praxi. Kontinuální navazování lekcí umožňuje hlubší porozumění technikám a principům jógy.
Kurzy také přispívají k vytváření pevnějších sociálních vazeb mezi účastníky. Pravidelná setkání podporují přátelství a vytvářejí podpůrné prostředí, které je důležité pro osobní růst a pocit sounáležitosti.
Ucelené kurzy tvoří většinu naší nabídky a nabízejí hlubší a intenzivnější zážitek z jógy. Přijďte a zažijte, jak může systematická a dobře strukturovaná výuka obohatit Váš život a přístup k józe.
ZÁPIS DO PODZIMNÍCH KURZŮ PRÁVĚ STARTUJE
Tento kurz je ideální pro ty, kteří chtějí začít s jógou nebo upevnit své základy. Lekce jsou vedeny v duchu tradiční Hatha jógy, zaměřené na harmonii těla, mysli a dechu.
Během kurzu se naučíte správné provedení základních jógových pozic, dechová cvičení a principy vědomého pohybu. Objevíte tajemství pozdravů slunci, svalové práce uvnitř těla (bandhy) a muder. Každá lekce je zakončena relaxační pozicí šavásána pro plné uvolnění a vychutnání blahodárných účinků jógy.
Lekce probíhají každé pondělí od 9.9.2024 v čase 18:00 – 19:10
Kurz vede Iva Komárková
Vstupte do světa Jemné Vinyasa jógy, kde se síla setkává s lehkostí v plynulém tanci pohybu a dechu. Tento kurz vám ukáže, jak může být dynamická praxe jemná a elegantní.
Každá lekce je cestou k harmonii, kde fyzická výzva přechází v uvolnění a nabízí prostor pro osobní transformaci. Ideální pro ty, kteří chtějí posílit tělo a zároveň se uvolnit.
Naučíte se, jak se hýbat s plným vědomím a vytvářet vlastní melodický tok, který rezonuje s vaším rytmem a potřebami.
Lekce probíhají každou středu od 20.11.2024 v čase 16:30 – 17:45
Kurz vede Petra Paděrová
Lekce v tomto kurzu jsou zaměřené na plynulé propojení pohybu těla s dechem, což rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla.
Vinyasa jóga účinně ozdravuje, energizuje a zbavuje tělo i mysl únavy, napětí a stresu. Naučíte se efektivní cviky k uvolnění jednotlivých částí těla a modifikace pozic, aby byly pro vás vhodné a účinné.
Čekají vás dynamické, ale zároveň jemné pozice s důrazem na dýchací techniky a relaxaci. Každá lekce může být prožitková a plná jemnosti nebo plynulá a energizující.
Lekce probíhají každé úterý od 10.9.2024 v čase 16:30 – 17:45
Kurz vede Petra Paděrová
Restorativní jóga je velmi jemná a zaměřena na hluboké uvolnění těla i mysli, což napomáhá snížení stresu.
Během lekcí setrváváme v pozicích delší dobu (5 až 15 minut), což umožňuje výrazně zlepšit zdraví.
Používáme deky, polštáře (bolstery), bločky a pásky pro maximální pohodlí a dosažení kýžených účinků.
Tento kurz je vhodný pro všechny, včetně osob se sníženou pohyblivostí.
Lekce probíhají každý čtvrtek od 12.9. v čase 16:45 – 18:15.
Kurz vede Lucie Görlichová
Během kurzu zamíříme hlouběji do jógové praxe skrze dechové techniky, asany i meditaci. Budeme zkoumat sílu dechu a jeho spojení s pohybem těla, což nám pomůže naladit se na přítomný okamžik.
Naše tematické lekce budou postaveny na progresivním přístupu, který nás provede od jednodušších pozic až po těžší hlavní pozice a jejich modifikace.
Zaměříme se také na vytvoření správných návyků a na to, jak ovlivnit neuroplasticitu mozku skrze mindset a jógovou praxi.
Lekce probíhají každé pondělí od 9.9.2024 v čase 19:20 – 20:30
Kurz vede: Nikol Pfeiferová
V kurzu hatha jógy se setkáte se všemi základními prvky, které se prolínají i do dalších stylů jógy. Jedním ze tří pilířů jsou pozice – ásany, které si projdeme od nejjednodušších variant až po ty složitější.
Dalším je práce s dechem a třetím zklidnění mysli. Jejich vzájemné propojení vede k celkovému uvolnění a současně také posílení na tělesné i duševní úrovni.
Po absolvování kurzu budete znát správné provedení základních pozic i dechové techniky, které můžete využít při nepříjemných emočních výkyvech v každodenním životě.
Lekce probíhají každé úterý od 3.9.2024 v čase 18:00 – 19:15
Kurz vede: Iva Komárková
Cílem uceleného kurzu je zlepšit pružnost a ohebnost páteře, která tvoří asi třetinu výšky našeho těla. Je jeho nosným pilířem a zajišťuje pohyb trupu i končetin, proto musí být pohyblivá a zároveň i pevná.
Každá lekce z kurzu bude zaměřená trochu jinak. Na lekci můžete očekávat hodně rolování, rotací, úklonů a jemných záklonů. Budeme se také intenzivně věnovat cvikům na zpevnění středu těla a pánevního dna, které jsou klíčové pro zdravá záda a správné držení těla.
Lekce probíhají každou středu od 20.11.2024 v čase 18:00 – 19:15
Kurz vede Petra Paděrová
Ucelený kurz Vás naučí sestavu jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové techniky. Sestava je dynamická, složená ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků, které jsou zaměřené na odstranění bloků v oblasti celého pohybového aparátu.
Jóga pro hormonální rovnováhu je vhodná pro každou ženu, která potřebuje vyrovnat hormonální hladinu v těle. Je to metoda k posílení hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, polycystických vaječníků, neplodnosti a premenstruačního syndromu. Celkově podporuje plodnost, pomáhá posilovat imunitu a omlazovat tělo.
Lekce probíhají každé úterý od 12.11.2024 v čase 18:00 – 19:30
Kurz vede: Romana Špačková
Cílem uceleného kurzu je zlepšit pružnost a ohebnost páteře, která tvoří asi třetinu výšky našeho těla. Je jejím nosným pilířem a zajišťuje pohyb trupu i končetin, proto musí být pohyblivá a zároveň i pevná. Páteř je spjata s duševními stavy a náladami.
Kurz vám může pomoct překonat stres, úzkost a deprese, zmírnit bolesti kloubů a zad, zlepšit celkové zdraví a navodit stav pohody.
Psychosomatické přínosy meditace jsou vědecky prokázané a dostupné pro každého.
Lekce probíhají každé úterý od 1.10 . 2024 v čase 16:30 – 17:45
Kurz vede: Romana Špačková
Kurz Jógou do hloubky by se Vám měl stát přátelským pomocníkem ve chvílích shonu moderní doby, pomoci udržet současnou úroveň kondice těla, nastartovat k lepšímu zdraví. Jemně dynamická flow jóga s občasnými prvky yin jógy protáhne nejen Vaše tělo, ale především uvolní zatíženou mysl i unavenou duši.
Ať už si půjdete pro protažení, posílení, či uvolnění, věřím, že daná jógová lekce Vás potká ve chvíli, kdy Vás potkat má s ohledem na Váš aktuální stav, možnosti i rozpoložení. Prozkoumáme také hlubší jógová témata, kde se dostaneme více ke kořenům jógy, k tomu, odkud pochází a jaký je její cíl, potažmo cíl našeho života.
Lekce probíhají každou středu od 18.9.2024 v čase 18:00 – 19:30
Kurz vede: Pūjā Devī Dāsī
Tento dynamický styl jógy propojuje dech a pohyb, čímž vytváří intenzivní a obohacující praxi. Kurz je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jogíny, kteří chtějí prohloubit svou praxi. Naučíte se sestavu ásan propojených plynulými přechody s důrazem na ujjayi dech. Naším cílem je zlepšit vaši flexibilitu, sílu a celkovou kondici prostřednictvím individuálního přístupu a postupného rozvoje vaší praxe.
Ashtanga Vinyasa jóga vás vede k samostatnému cvičení i mimo studio. Nabízíme vedené hodiny i lekce ve stylu Mysore, kde cvičíte vlastním tempem pod dohledem učitele.
Lekce probíhají každý čtvrtek od 5.9.2024 v čase 18:30 – 19:45
Kurz vede: Nikol Pfeiferová
Objevte klíč ke zdraví, spokojenosti a radosti s naším dvanáctidílným programem Cvičení Well being Norbekov! Tento kurz vám pomůže dosáhnout harmonie těla, mysli a duše prostřednictvím účinných cvičení založených na metodě pana Norbekova. Kurz zahrnuje teoretické a praktické části. Každá lekce končí krátkou relaxací pro uvolnění těla i mysli.
Kurz je vhodný pro všechny věkové kategorie a fyzické kondice, zejména pro ty, kteří trpí bolestmi zad nebo mají problémy s pohybovým aparátem. Ideální je také pro zlepšení duševního a emocionálního stavu.
Lekce probíhají každý čtvrtek od 18.9. 2024 v čase 17:45 – 18:15
Kurz vede: Šárka Bartoňová
YOGABOSKOVICE
,,Čím více se blížíte snu, tím více se Osobní příběh stává pravým důvodem života.“
– Paulo Coelho
NABÍZÍME
Otevřené lekce
Otevřené lekce nabízejí možnost hlásit se na každou lekci zvlášť a vyzkoušet si tak, jaký styl a lektor Vám budou nejvíce vyhovovat. Lekce na sebe většinou nenavazují a přijít může kdokoli.
V současné době nabízíme pouze jednu pravidelnou otevřenou lekci. Další otevřené lekce přidáváme do rozvrhu průběžně a informujeme o nich v sekci AKTUALITY nebo na našich sociálních sítích.
Yogou k harmonii
Pohyb jako takový nás udržuje fyzicky i mentálně mladými, a čím starší jsme, tím více ho potřebujeme. Pravidelným pohybem můžeme snížit riziko zdravotních komplikací a již vzniklé choroby příznivě ovlivnit. Vhodně strukturovaná pohybová aktivita, mezi kterou se jóga bezpochyby řadí, jednoznačně zpomaluje tempo stárnutí a zvyšuje kvalitu života. Tato lekce je vhodná i pro seniory, tak neváhejte přijít mezi nás.
Lekce probíhají každou středu 8:30 – 10:00
Lekce vede Aťka Valtrová
YOGABOSKOVICE
,,Co je nejtěžší část praxe? Pravidelnost!“
– David Life
NABÍZÍME
Online lekce
Osobní setkávání na lekcích je pro mě jedna z nejradostnějších a nejkrásnějších věcí spojená s jógou. Zbožňuji, když mohu navnímat tu společnou energii a cítit po lekci to naplnění, radost a zklidnění. To jsou věci k nezaplacení a znovu a znovu mi dávají pocítit, že to, co dělám, má opravdu smysl. Spousta z nás však nemá možnost účastnit se lekcí osobně nebo by uvítali nějaké vedení i při domácí praxi. A tak Vás srdečně zvu do on-line prostoru, kde budeme sdílet stejnou vášeň a energii pro jógu. Věřím, že i na dálku můžeme vytvořit nádhernou a posilující jógovou komunitu.
Online lekce
Jednou z hlavních výhod cvičení jógy online je možnost cvičit kdykoli a kdekoli. Snáz tak začleníte jógu do svého každodenního života. Další velkou výhodou je možnost opakování a zpětného přehrávání lekcí, abyste si přesněji osvojili jednotlivé pohyby a techniky.
Videa pro Vás připravuje majitelka studia a lektorka Petra Paděrová. Můžete se těšit na různé styly jógy, videa pro všechny úrovně pokročilosti, meditace i tématicky zaměřené lekce. V rámci online členství Vás čeká i řada dalších výhod, jako například slevy na speciální víkendové lekce nebo vybrané workshopy.