Chcete objevit kouzlo jógy, ale nevíte, kde začít? Nebojte se, každý někde začínal a s naším průvodcem zvládnete první kroky na podložce hravě a s radostí. Jóga není jen pro zkušené praktikující – je tu pro každého, kdo má otevřenou mysl a chuť objevovat sebe sama. Zde je 7 jednoduchých kroků, jak se pustit do jógové praxe:
- Najděte si klidné místo a vyhraďte si čas: Najděte si místo, kde se cítíte příjemně a nebudete rušeni. Začněte s krátkými lekcemi (10-20 minut) a postupně prodlužujte.
- Investujte do kvalitní podložky: Jógová podložka je vaším nejlepším přítelem na cestě jógou. Vyberte si podložku s protiskluzovým povrchem a příjemným materiálem.
- Oblečte se pohodlně: Zvolte volné, prodyšné oblečení, které vám umožní volný pohyb a nebude vás nikde škrtit.
- Začněte s jednoduchými pozicemi: Seznamte se se základními pozicemi a postupně přidávejte náročnější pozice.
- Dýchejte zhluboka: Dech je v józe klíčový. Naučte se dýchat zhluboka do břicha a slaďte dech s pohybem. Hluboké dýchání vám pomůže zklidnit mysl a prohloubit praxi.
- Naslouchejte svému tělu: Jóga není soutěž ani závod. Respektujte své tělo a jeho limity. Necvičte přes bolest a dopřejte si odpočinek, kdykoli ho potřebujete.
- Buďte trpěliví a shovívaví: Jóga je celoživotní cesta. Nevyžadujte od sebe okamžité výsledky a dokonalost. Užívejte si proces objevování a učení, každá lekce vás posune o krok dále.
S těmito 7 kroky se můžete pustit do své jógové cesty s důvěrou a nadšením. Pamatujte, že nejdůležitější je vaše odhodlání a radost z praxe. Jóga je tu pro vás – tak si ji užijte a nechte se vést její moudrostí.
Pokud hledáte podporující prostředí a profesionální vedení, přidejte se k našemu kurzu pro začátečníky, který pravidelně vypisujeme. Náš zkušený tým lektorů vás provede základy jógy, pomůže vám vybudovat pevné základy a zodpoví všechny vaše dotazy. Kurz je skvělou příležitostí setkat se s dalšími začátečníky a stát se součástí naší jógové komunity.
Nemůžete se zúčastnit prezenčního kurzu? Žádný problém! Připojte se k našim online lekcím na Herohero, kde najdete širokou škálu videí vhodných právě pro začátečníky. Cvičte z pohodlí domova, kdykoliv se vám to hodí a postupujte vlastním tempem. (odkaz na lekce na Herohero)
Ať už se rozhodnete pro prezenční kurz nebo online lekce, udělejte dnes první krok na své jógové cestě. Těšíme se, až vás přivítáme v naší jógové komunitě a budeme vás provázet na cestě k větší síle, flexibilitě, klidu a sebepoznání. Namaste!
