V minisérii článků o jógových principech jsme se už společně podívali na 8 duchovních aspektů jógy a proč má vůbec smysl se jimi hlouběji zabývat. V posledním článku jsme prozkoumali yamy, tedy morální zásady, které nám pomáhají být lepšími lidmi vůči ostatním.
Tentokrát se zaměříme na další dílek jógové skládačky – niyamy. Jsou to principy, které míří dovnitř, k nám samotným. Pomáhají nám vnést do života víc řádu, klidu, vděčnosti i vnitřní stability. Nejde o žádná přísná pravidla, které musíme za každou cenu dodržovat, spíše o malé každodenní kroky, které nás vedou k větší životní pohodě. A to nejen na podložce, ale hlavně tam, kde se odehrává skutečný život – doma, v práci, mezi lidmi i v tichu sami se sebou.
Śauca (čistota)
Śauča nás vede k čistotě . Tak jako je pro nás důležitá čistota fyzického těla, je důležité i to, jak „čisté“ jsou naše myšlenky, emoce a vztahy. Když máme totiž uvnitř jasno a čisto, odráží se to i ven do našeho okolí. Čistota totiž přirozeně přitahuje lehkost, klid a harmonii.
Śauča nás učí:
- Vědomě pečovat o své tělo jako o chrám naší duše.
- Všímat si, čím se obklopujeme – co sledujeme, posloucháme, čteme.
- Očistit vztahy od zbytečných dramat, výčitek a nánosů nevyřčeného.
Když uklidíme uvnitř sebe, svět kolem nás začne být o něco jasnější, klidnější a lehčí.
Santóša (Spokojenost)
Santóša nás učí být spokojeni tady a teď, bez neustálého toužení po něčem „víc“ nebo čekání na nějaké „až“. V dnešním světě, kde jsme často tlačeni k výkonu, porovnávání a touze mít pořád něco navíc, je santóša skrytým zázrakem. Neznamená však rezignaci nebo stagnaci. Spokojenost není pasivita, ale klidná důvěra v to, že přesně tam, kde jsme, je teď všechno, jak má být. A že i když máme sny a cíle, umíme si vážit toho, co už máme.
Santóša nás učí:
- Děkovat každý den za to, co je – a nečekat na něco „lepšího“.
- Vnímat krásu v obyčejných chvílích.
- Najít klid i ve věcech, které nemůžeme změnit.
Spokojenost neznamená mít všechno. Znamená vážit si toho, co mám právě teď.
Tapas (Sebedisciplína)
Tapas je vnitřní oheň, který nás motivuje jít dál i v těžších životních chvílích. Učí nás, že i když máme dny, kdy se nám nic nechce a nedaří, právě v těchto chvílích se ukáže naše skutečná síla. Jde o schopnost vytrvat, hledat zlatou střední cestu mezi pohodlím a výzvami, a neustále se posouvat vpřed.
Tapas nás učí:
- Dělat věci pravidelně, i když to není vždy snadné.
- Zůstat odhodlaní, i když je cesta strmá.
- Věřit v sílu každého malého kroku vpřed.
Vnitřní oheň nevzplane během čekání na ideální chvíli, ale když se rozhodneme jednat, i když podmínky nejsou dokonalé.
Tip! Vytvořte si svůj pravidelný rituál – třeba pravidelnou praxi v pohodlí domova. Na našem HeroHero kanálu najdete rozmanité lekce od dynamické flow až po uklidňující meditace, které podpoří váš vnitřní oheň a udrží vás v cestě tapasu.
Svádhjája (Sebepoznání)
Svādhyāya je praxe sebezkoumání a sebepoznání, která nás vede k hlubšímu porozumění tomu, kdo vlastně jsme. Jde o vnitřní cestu, na které se učíme vnímat a chápat naše myšlenky, pocity, chování a vzorce, které nás formují. Zároveň je klíčem k osobnímu růstu, protože čím víc se poznáme, tím víc můžeme měnit to, co nás brzdí, a posilovat to, co nás posouvá kupředu.
Svādhyāya nás učí:
- Pravidelně se zastavit a zhodnotit, co cítíme, co myslíme a co nás motivuje.
- Přijímat sebe s laskavostí, bez kritiky a soudů.
- Učit se nejen z úspěchů, ale i z chyb, které nás posouvají.
Poznat sám sebe je jako rozsvítit světlo uvnitř – teprve pak opravdu vidíme, kudy chceme jít.
Íšvarapranidhána (Odevzdání se vyššímu principu)
Íśvarapraṇidhāna nás učí, jak se odevzdat něčemu většímu než jsme my sami – ať už to nazveme vesmírem, Bohem, přírodou nebo prostě vyšší silou. Jde o akt důvěry a pokory, kdy přijímáme, že nemůžeme mít kontrolu nad vším, co se děje, a že některé věci jsou mimo naše schopnosti změnit. Odevzdání se neznamená pasivitu, ale spíše důvěru v to, že život má svůj vlastní směr a že každý okamžik má svou hodnotu a smysl, i když není vždy snadné to vidět.
Íśvarapraṇidhāna nás učí:
- Přijímat život, takový jaký je, s jeho vzestupy i pády.
- Důvěřovat, že vše má svůj smysl, i když to nemusíme vždy chápat.
- Nechat věci plynout a nesnažit se mít vše pod kontrolou.
Odevzdat se znamená najít svobodu v tom, co nemůžeme změnit, a klid v tom, co je mimo naši kontrolu.
Niyamy jsou jako jemné vedení k vnitřní rovnováze, které nás podporuje na naší cestě – nejen na jógamatce, ale i v každodenním životě. Jsou to drobné kroky, které nás učí vděčnosti, sebevědomí a klidu, a pomáhají nám najít harmonii v každém okamžiku. Když je začneme uplatňovat, vše se začne skládat a život dostane úplně nový směr. Věřte, že každý malý krok směrem k sobě je krokem k větší pohodě. Ať už na podložce, nebo v každodenních chvílích – buďte k sobě proto laskaví a otevřete se tomu, co vám do života přichází, i když se to v první chvíli nemusí jevit jako dar.
REZERVUJTE SI SVÉ MÍSTO NA JÓGAMATCE A DOPŘEJTE SI ČAS JEN PRO SEBE
