- UZAVŘENÉ KURZY -
V uzavřených kurzech na sebe lekce systematicky navazují a lektor má možnost praxi přizpůsobit na míru skupině v kurzu. Většinou také po absolvování kurzu dochází k rychlejšímu progresu.
- kurz yogy pro začátečníky -
Během kurzu se naučíte správnému provedení základních jógových pozic v souladu s dechem, správné držení těla, koncetraci a uvolnění. Neopomene ani pozdravy slunce, svalové práce uvnitř těla, tzv. bandhy (zámky) nebo mudry.
Osvojíte si principy správného a vědomého pohybu, které Vám umožní zlepšit držení těla, posílit svaly, zbavit se fyzických bloků a tím také snížit psychické napětí a stres…
KDY: středa 16:30 – 17:45 (10 lekcí)
7.9.2022 – 16.11. 2022
Lektor: Petra Paděrová
- KURZ HATHA YOGY -
V kurzu HATHA jógy se setkáte se všemi základními prvky, které se prolínají i do dalších stylů jógy. Jedním ze tří pilířů jsou pozice – ásany, které si projdeme od nejjednodušší variant, až po ty složitější. Dalším je práce s dechem a třetím zklidnění mysli. Jejich vzájemné propojení vede k celkovému uvolnění a současně také posílení na tělesné i duševní úrovni. Každá hodina bude zaměřena na práci s určitou oblastí těla.
KDY: úterý 18:00 – 19:30
6.9.2022 – 15.11.2022
Lektor: Iva Komárková
- kurz yogy pro hormonální rovnováhu-
Ucelený kurz Vás naučí sestavu jógových cviků, které jsou doplněné o intenzivní dechové techniky. Sestava je složená ze cviků stimulujících žlázy s vnitřní sekrecí a rehabilitačních cviků.
Jóga pro hormonální rovnováhu je vhodná pro každou ženu, která potřebuje vyrovnat hormonální hladinu v těle. Je to metoda k posílení hormonálního systému a odstranění symptomů menopauzy, premenstruačního syndromu, polycystických vaječníků a neplodnosti.
KDY: úterý 18:00 – 19:30 (6.9.2022 – 15.11.2022)
Lektor: Romana Špačková
- kurz yin yogy -
Jedná se o velmi jemnou praxi, která vyniká svojí vlastností silného vtažení do přítomného okamžiku tím, že při 3 a více minutovém setrvání v pozici postupně uvolňuje hluboké pojivové tkáně celého těla. Jin jóga také probouzí naší vnitřní jemnou energii a vibruje emocemi, při kterých můžeme cítit radost, štěstí a rovnováhu, ale zároveň výzvu, vztek či odhodlání, protože naše tělo zažívá něco nového a hlubokého.
KDY: pátek 16:30 – 17:45
od 9.9. do 25.11.
Lektor: Monika Černická
- kurz čakra yogy -
Tento kurz může účastníkům posloužit jako další krok na cestě sebepoznávacího procesu. Čakry, energetická centra, jsou ve vzájemném souladu. V kurzu budeme pracovat s jejich vzestupnou provázaností, kdy první lekce bude věnovaná kořenové čakře, tzv. múladhára čakře. V závěrečné lekci si necháme prostor pro usazení a sjednocení předešlé praxe.
KDY: středa 16:30 – 17:45
7.9.2022 – 2.11.2022 (8 lekcí)
Lektor: Magda Zemánková
- kurz: umění meditovat -
Tento kurz vás naučí základní meditační techniky na zklidnění mysli. Dovolte sami sobě stát se kapkou vody v řece a plynout spolu s řekou. Zanechat všechen stres, úzkosti a problémy každodennosti v odevzdání a cvičit, pěstovat plné vědomí. Být sami sebou. Aby nám každý krok na cestě přinášel klid, odpočinek a radost.
KDY: čtvrtek 17:00 – 18:10
7.9.2022 – 16.11.2022 (10 lekcí)
Lektor: Leona T. Koledová
- kurz cvičení s dětmi v šátku (nosítku) -
Lekce je určena pro maminky s dětmi od ukončeného šestinedělí do 1 roku, v případě císařského řezu až po 3 měsících od porodu.
KDY: středa: 10:30 – 11:45
7.9.2022 – 30.11.2022 (11 lekcí)
Lektorka: Elisabetta Tancini
- kurz cvičení pro nastávající maminky -
Cvičení je vhodné pro období všech tří trimestrů, pokud je těhotenství fyziologicky v pořádku a nastávající maminka se cítí dobře je pro ni tato lekce velmi přínosná. Cílem kurzu je fyzická příprava na porod a období šestinedělí, správné dýchání, prevence diastázy, práce s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem, předejít potížím jako jsou bolesti zad nebo vadné držení těla vlivem rostoucího bříška.
KDY: středa 18:00 – 19:15
7.9.2022 – 30.11.2022 (11 lekcí)
Lektor: Elisabetta Tancini